L'Ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta utilizzata da secoli nella medicina tradizionale indiana. Conosciuta anche come "ginseng indiano", la radice di Ashwagandha è apprezzata per i suoi effetti adattogeni, ovvero la capacità di aiutare il corpo a gestire lo stress.
Correre in estate può essere una sfida per molti runners a causa delle alte temperature e del rischio di disidratazione. Tuttavia, con alcuni accorgimenti, è possibile mantenere buone prestazioni sportive e godersi l'esperienza. Ecco cinque consigli per correre al meglio durante il periodo estivo!
